Полезно преди посещение
Преди йога практика 🌿
Няколко спокойни насоки, които ще ви помогнат да се чувствате удобно и подготвено още от първото посещение.
-
Хранене
Препоръчително е да не се приема обилна храна 3–4 часа преди практиката. Ако е необходимо нещо леко, около 1–2 часа предварително.
-
Облекло
Изберете удобно облекло, което позволява свободно движение. Добре е да не е прекалено широко, за да може инструкторът да наблюдава правилното подреждане на тялото.
-
Боси крака и чорапи
Йога практиката се изпълнява бос. Обикновените чорапи могат да се хлъзгат. Чорапи могат да се използват преди и след практиката.
-
Парфюм
Молим да се избягват силни парфюми и силно ароматизирана козметика преди практика, тъй като практикуваме в общо пространство и използваме дихателни техники.
-
Пристигане
При първо посещение е добре да пристигнете 10–15 минути по-рано, за да се настаните спокойно.
-
Важно за инструктора
При травма, скорошна операция, бременност или друго състояние, което може да изисква адаптиране на практиката, моля, информирайте инструктора предварително.
Елате с любопитство и внимание към собственото си тяло. Останалото ще подредим заедно.